Una persona dedica 13 horas semanales a revisar las
notificaciones de su correo electrónico,
cifra que representa el doble de tiempo que el destinado a la lectura,
esparcimiento, relajación y vida social. Este orden de prioridades estaría
afectando la calidad de vida y generando estrés en las personas. Así lo
demostró un estudio realizado por la Universidad de Columbia Británica.
El uso de tablets,
computadores portátiles, relojes, televisores y teléfonos inteligentes ha aumentado enormemente y las opciones
disponibles son cada vez más avanzadas, adecuándose a todos los intereses,
gustos y edades. Sin embargo, el
constante uso de aparatos tecnológicos puede causar estrés y ansiedad.
La dependencia de la
tecnología es un tema que afecta a la mayoría de las personas, llegando incluso
en algunos casos a causar adicción. Los expertos lo definen como "Síndrome
de Fatiga Informativa" o "tecno estrés", término acuñado en 1997 por Larry Rosen y Michelle
Weil que apuntaba a los problemas del uso continuado de la tecnología.
17 años después, el tema sigue vigente. Pero la tecnología no
sólo produce estrés, también puede ser una opción para relajarse y conseguir un
sueño profundo y reparador. Aquí una selección de 5 aplicaciones que te ayudarán
a relajarte y dormir mejor:
1. Relax Melodies:
con esta aplicación puedes mezclar más de 64 melodías ambientales de alta
calidad especiales para conciliar el sueño.
Disponible para iOS y Android.
Además, los mismos realizadores ofrecen "Relax Melodies Oriental Meditation"
donde ofrecen música asiática, una alarma despertadora y cronómetro.
2. Long Deep
Breathing: Ofrece una manera sencilla para respirar hondo y relajando la mente.
A través de los ejercicios de respiración la aplicación enseña a respirar de
manera correcta para reducir el estrés antes de dormir. Disponible para iOS.
3. Relax & Sleep
by Glenn Harrold: Esta aplicación de auto hipnosis promete hacer dormir y
eliminar la ansiedad a través de la delicada y suave voz del hipnoterapeuta
británico Glenn Harrold. Los audios
duran 27 minutos y son gratuitos. Disponible para iOS y Android.
4. Sleepmaker Rain Free: Ofrece el sonido de la
lluvia directo en tus audífonos aunque sea verano. Tiene 10 tipos de audio
distintos. Disponible para iOS y
Android.
5. aSleep: Canciones
de cuna, sonidos de la naturaleza, instrumentos musicales, el ritmo de un
corazón latiendo, burbujas, duchas y mucho más es lo que puedes encontrar en
esta aplicación. Disponible para iOS.
Es Fascinante cuantas aplicaciones tenemos para tener un poco de descanso y para podernos relajarnos! Interesante!
ResponderBorrarEs grandioso como la tecnología avanza para beneficiarnos y ahora uno de esos beneficios son aplicaciones que nos ayudan a dormir , al pacer son mas efectivas que "contar ovejas"
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